Qué es síndrome de visión de computadora y porqué debe importarte
La era digital se caracteriza por la presencia de computadoras y pantallas de celulares en todos los ámbitos de la sociedad ya que son herramientas de trabajo y de ocio de primer orden en la actualidad; ellas incrementan significativamente nuestra rapidez para cumplir con cualquier actividad, a la vez elevan la calidad de sus resultados y reducen el esfuerzo a realizar.
Cuando las computadoras se vuelven parte de nuestra vida cotidiana, las personas experimentan una variedad de síntomas oculares relacionados con su uso y abuso, estos incluyen enrojecimiento y fatiga ocular, cefalea, visión borrosa entre otras, colectivamente llamado síndrome del ordenador, síndrome de visión de la computadora o CVS (Computer Vision Syndrome, por sus siglas en inglés).
El síndrome de visión de computadora puede ser la causa de anormalidades refractivas de las superficies oculares y de espasmos acomodativos; sin embargo, algunos autores plantean que lo que contribuye al síndrome de visión de la computadora parece ser el ojo seco. Este se define como un complejo de síntomas relacionado a la actividad que enfatiza la visión cercana y que es experimentada en relación o durante el uso de la computadora.
Durante las consultas con los oftalmólogos se escuchan quejas frecuentes entre niños y adolescentes de cefalea, fatiga ocular, dolor en el cuello y otros síntomas, que en ocasiones se traducen como causas y no como efectos, ignorando los motivos reales de esta sintomatología.
Otros autores también han constatado que el síndrome del ordenador afecta a la población general desde niños hasta el adulto mayor; sólo cuando el sistema visual del niño esté maduro es que pueden usar la computadora, ya que ellos son muy adaptables: asumen lo que ven y aún cuando su visión sea problemática lo ven normal, lo que a futuro deriva en complicaciones oculares.
El número de quejas visuales actualmente está aumentando, relacionado con la visión intermedia por el uso de la computadora. Entre ellas siempre se plantean:
a) La visión borrosa, la intolerancia a la luz y el lagrimeo.
b) La pesadez, sequedad y enrojecimiento de los ojos.
c) El escozor en la cara e inflamación.
d) Los dolores de cabeza, las náuseas, y los vértigos.
e) Pérdida de atención.
f) Problemas para conciliar el sueño durante la noche.
Esto se debe a que las pantallas proyectan imágenes en pixeles y estos cambian constantemente aunque no tengamos conciencia de esto, por lo que los ojos deben reenfocar constantemente y a raíz de esto se produce la cefalea.
Otro elemento de gran importancia es que el número excesivo de horas delante del monitor obliga al sistema visual a enfocar de forma mantenida causando serios síntomas visuales que no eran conocidos años atrás.
Por otro lado, se considera que el reposo visual de 10 minutos por cada hora de trabajo con el ordenador apunta a producir menos fatiga ocular ya esto ayuda a relajar la musculatura ocular al hacerse innecesaria la acomodación.
En la casuística estudiada, fueron precisamente los que más reposo visual realizaron los que tuvieron una evolución sintomática satisfactoria. A ello se suman las siguientes recomendaciones: durante esos 10 minutos o más se debe mirar a lo lejos (el infinito visual se considera a 6 metros de distancia); usar protectores o filtros de pantalla siempre que sea posible; utilizar lentes de protección anti luz azul profesionales que bloqueen la luz azul de las pantallas al 100%; trabajar con tamaños de letras y combinaciones de colores que le sean cómodos y siempre se debe alternar el estudio en la computadora con otro tipo de actividad.
En general, el síndrome de visión de la computadora constituye un problema de salud en nuestro medio, por lo que es importante realizar siempre un diagnóstico precoz debido a los efectos negativos que trae consigo en el adolescente, la escuela y la familia.
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Gracias por tu tiempo, mantente sano!